Wallaa

Ska nog börjar skriva upp min träning och matsedel här. Bara för skojskull.
Börjar idag

Ett glas äppeljucie

Söndag = Löpning 1h 57 min
50 sits up
50 armhävningar

total tid 2h 6min

(Medelpuls: 145
Max puls: 168
Kalorier: 1044)

Frukost:
1/2 dl rågflingor
1 msk hälsomusli i
russin
solrosfrö
en kopp te
ett glas äppeljucie

Mellanmål
Apelsin + 1 knäckebröd med leverpastej på 

Lunch
2 st Kalkonrullar
1 äppel

Middag
Kjälknöl + sallad

Kvällsmål
Solrosfrö,russin och äppel.

Mellan dessa blir det massa vatten och kanske en å annan kopp te :)